以下是Google Chrome插件帮助用户管理扩展程序的方法：
1. 访问扩展程序页面：点击浏览器右上角的三个点（菜单按钮），选择“更多工具”，然后点击“扩展程序”，即可进入扩展程序的管理页面。也可以在地址栏输入`chrome://extensions/`并按回车键，直接进入该页面。
2. 查看扩展程序信息：在扩展程序页面中，会显示所有已安装的扩展列表。每个扩展旁边都有一个开关，可以用来开启或关闭该扩展。点击某个扩展，还能查看更详细的信息，如版本号、权限等。
3. 启用或禁用扩展程序：如果某个扩展当前是开启状态，可点击其旁边的开关来关闭它；若需重新启用，再次点击开关即可。这在怀疑某个扩展导致浏览器卡顿或者崩溃时很有用。
4. 调整扩展程序顺序：通过拖动扩展程序旁边的图标，可以调整它们在浏览器中的顺序，方便用户根据自己的使用习惯进行排列。
5. 固定或取消固定扩展程序：对于常用的扩展程序，可以将其固定在浏览器的工具栏上，方便快速访问。只需点击扩展程序图标右侧的图钉按钮（如果有的话），即可将其固定在工具栏上；反之，点击已固定的扩展程序图标右侧的图钉按钮，可取消固定。
6. 更新扩展程序：Chrome浏览器会自动检查扩展程序的更新，并在有可用更新时提示用户。用户也可以在扩展程序页面中，手动点击“更新”按钮（如果有的话）来检查并安装最新版本的扩展程序，以确保其功能和安全性得到提升。
7. 卸载不需要的扩展程序：对于不再需要的扩展程序，可以在扩展程序页面中找到该扩展，点击其下方的“移除”按钮（有时可能是一个垃圾桶图标），然后确认删除操作，即可将其从浏览器中卸载。