以下是谷歌浏览器插件视频播放延迟的解决方案：
1. 检查网络连接：确保网络稳定且速度足够，因为不稳定或过慢的网络可能导致视频缓冲和播放延迟。可尝试切换网络或重启路由器来改善网络状况。
2. 更新浏览器版本：旧版本的浏览器可能存在性能问题导致视频播放延迟，可去官方渠道下载并安装最新版的谷歌浏览器，以确保插件与浏览器兼容。
3. 禁用不必要的扩展：过多的浏览器扩展可能会占用系统资源，影响视频播放。可进入扩展程序页面，禁用一些不常用的扩展，只保留必要的视频播放相关插件。
4. 安装广告拦截插件：在扩展商店搜索“AdBlock”或“uBlock Origin”等广告拦截插件并安装启用，可屏蔽视频页面的广告元素，减少资源加载量，从而提升视频播放速度。
5. 使用视频加速插件：在Chrome网上应用店中搜索并安装专门用于优化视频播放的插件，如“Video Speed Controller”等，可对视频播放速度进行控制，在一定程度上缓解延迟问题。
6. 调整硬件加速设置：在浏览器的设置中，找到“高级”选项，点击展开后，在“系统”部分查看硬件加速设置，确保其处于开启状态，这有助于提高视频播放的性能。
7. 清理浏览器缓存：按`Ctrl+Shift+Delete`组合键，选择“缓存的图片和文件”及“Cookies等网站数据”，点击“清除数据”，重启浏览器后重新播放视频，可避免因缓存数据过多或损坏导致的播放延迟。