以下是Chrome浏览器下载及浏览器性能调优实践指南：
一、Chrome浏览器下载步骤
1. 打开你常用的浏览器，在地址栏输入https://www.google.com/chrome/，进入谷歌Chrome浏览器官方下载页面。
2. 点击“下载Chrome”按钮，页面会自动检测你的操作系统，如Windows、Mac等，并提供相应的安装程序下载链接。若未自动检测，可手动选择适合你操作系统的版本。
3. 点击下载按钮后，浏览器会开始下载Chrome的安装程序，通常会保存为名为ChromeSetup.exe的文件（Windows系统）。
4. 下载完成后，找到下载的安装文件，双击运行它，按照安装向导的提示进行操作，如选择安装路径、是否创建桌面快捷方式等，然后点击“安装”按钮，等待安装完成即可。
二、浏览器性能调优方法
1. 优化启动设置：打开Chrome浏览器，点击右上角的三个点图标，选择“设置”，在左侧导航栏中点击“高级”。在“高级”设置页面中，找到“启动时”选项，选择“打开特定页面或一组标签”，并删除不需要的启动时加载的页面或标签，只保留必要的常用页面，减少启动时需要加载的内容。
2. 清理缓存和历史记录：过多的缓存和历史记录会影响浏览器的启动速度和运行性能。在Chrome浏览器中，点击右上角的三个点图标，选择“更多工具”，再点击“清除浏览数据”。在弹出的窗口中，选择要清除的内容，如“缓存的图片和文件”“Cookie及其他网站数据”等，然后点击“清除数据”按钮，等待清除完成后，关闭浏览器并重新打开。
3. 减少插件和扩展程序：部分插件和扩展程序会在启动时自动加载，占用系统资源，导致启动速度变慢和运行卡顿。进入Chrome的设置页面，在“隐私与安全”部分，点击“扩展程序”，在扩展程序管理页面中，可逐个点击插件右下角的“禁用”按钮，禁用不必要的插件和扩展程序，只保留常用的且对性能影响较小的插件。
4. 关闭后台进程：一些后台进程可能会占用系统资源，影响浏览器的性能。在任务管理器中，找到与Chrome浏览器相关的后台进程，如“Google Chrome Helper”等，右键点击这些进程，选择“结束任务”，关闭不必要的后台进程。但要注意，不要关闭系统关键进程，以免影响系统的正常运行。
5. 调整硬件加速设置：打开Chrome浏览器，点击右上角的三个点图标，选择“设置”，在左侧导航栏中点击“高级”，再点击“系统”。在“系统”设置页面中，找到“使用硬件加速模式（如果可用）”选项，尝试关闭该选项，然后重启浏览器，查看性能是否有所提升。如果关闭硬件加速后出现显示异常等问题，可再将其开启。