步骤一：启用Chrome内置暗黑模式
1. 操作方法：打开Chrome设置 → 在左侧菜单点击“外观” → 勾选“使用系统主题偏好”或手动选择“深色” → 重启浏览器后观察网页变化。此方法全局生效，但部分网站可能未适配导致文字对比度不足需手动调整。
2. 快捷切换方式：在地址栏输入 `chrome://settings/` → 搜索“主题” → 直接点击深色图标即时生效。此路径快速访问，但修改后需刷新页面否则部分元素仍显示为旧模式。
步骤二：测试不同网站的颜色表现
1. 操作方法：访问常见网站（如微博、淘宝、知乎） → 对比开启暗黑模式前后的页面颜色 → 记录文字可读性与图片失真情况。此测试验证适配性，但部分网站可能强制使用浅色模式需检查浏览器设置优先级。
2. 特殊网站处理：对于不支持暗黑模式的网站（如某些政府平台） → 安装扩展“Dark Reader” → 在扩展栏点击图标 → 选择“覆盖所有网站” → 调整亮度和对比度。此工具强制适配，但可能破坏原设计布局需谨慎使用。
步骤三：调整页面CSS强制变色
1. 操作方法：在网页空白处右键选择“检查” → 进入“Console”控制台 → 输入代码 `document.body.style.filter="invert(1) hue-rotate(180deg)"` → 回车后页面变为负片效果。此方法应急使用，但刷新页面后失效需配合书签脚本长期保存。
2. 书签脚本制作：创建新书签 → 名称写为“夜间模式” → 地址栏复制以下代码 `javascript：document.body.style.backgroundColor="black";document.body.style.color="white";` → 点击书签即可反转颜色。此方案简单快捷，但仅改变基础颜色无法处理图片和复杂元素。
步骤四：使用开发者工具模拟颜色方案
1. 操作方法：按 `Ctrl+Shift+I` 打开开发者工具 → 切换至“Elements”面板 → 修改根节点 的 `style` 属性 → 添加 `style="background:121212;color:e0e0e0"` → 实时预览效果。此方法精准控制，但需手动应用到每个网页否则无法保存设置。
2. 保存用户样式：在开发者工具“Sources”面板 → 创建新文件夹 → 添加 `.css` 文件 → 编写全局样式（如 `* {background:000;color:fff}`） → 保存后右键网页选择“检查”加载自定义样式。此方案深度定制，但普通用户操作门槛较高需熟悉基础CSS知识。
步骤五：评估夜间模式对眼睛疲劳的影响
1. 操作方法：开启暗黑模式后连续浏览1小时 → 对比开启前的眼睛干涩程度 → 使用屏幕测光工具（如 `https://www.photometer.com/`）检测亮度数值。此测试验证护眼效果，但主观感受差异大需多次实验取平均值。
2. 调整蓝光过滤：在Chrome设置的“外观”页面 → 启用“减少蓝光”选项 → 选择“日落时自动开启” → 观察夜间屏幕偏黄程度。此功能降低眩光，但可能影响色彩准确性需设计师权衡使用场景。