1. 检查系统版本与手动降级Chrome：点击左上角苹果图标→“关于本机”→确认macOS版本是否≥10.15。若提示不兼容，卸载当前版本（cmd xattr -rd com.google.chrome /Applications/Google\ Chrome.app ）→重新下载旧版安装包（访问`https://www.google.com/intl/zh-CN/chrome/releases/older/`）。
2. 关闭干扰扩展与释放内存：在地址栏输入`chrome://extensions/`，禁用广告、VPN等无关插件。按`Shift+Esc`打开任务管理器→结束占用较高的进程。政府电脑需通过命令行优化（powershell Get-Process chrome | Stop-Process -Force ），家庭用户可手动测试（确认UAC提示时点击“是”`）。
3. 使用工具软件与脚本强制兼容：安装CompatibilityMode（start "" https://github.com/compat-tool/mode ），选择Chrome应用程序→点击“启用兼容”。企业批量处理时，通过组策略修改设置（路径：`计算机配置→管理模板→Google Chrome→系统→允许旧版本运行`设为“已启用”`）。
4. 修复网络波动与DNS优化：在Chrome设置→“系统”→“打开计算机的代理设置”，取消勾选代理服务器。企业批量处理时，通过防火墙规则允许HTTPS（netsh advfirewall firewall add rule name="WebTraffic" dir=in action=allow protocol=TCP localport=443 ），家庭用户可手动测试（重启路由器→重新加载页面`）。
5. 配合硬件加速与进程管理：打开Chrome→点击右上角菜单（三个点）→“设置”→左侧栏选择“性能”→勾选“使用硬件加速模式”。若视频仍卡顿，禁用硬件加速（cmd netsh winsock reset catalog ），企业内网可脚本化检测（powershell if (Get-WmiObject -Class Win32_VideoController).AdapterDACType -eq 8 { Start-Process chrome --disable-gpu } ）。