1. 检查硬件与驱动状态：右键点击桌面空白处选择显卡控制面板（如NVIDIA或AMD工具），运行其中的基准测试查看帧率是否达标。若低于30帧则需更新显卡驱动，进入设备管理器找到显示适配器右键选择自动搜索更新并安装最新版本。同时使用监控工具观察CPU和GPU温度，过高会导致降频影响性能，此时应清理散热系统或关闭后台占用资源的程序。
2. 优化浏览器设置：打开Chrome设置中的高级选项，在系统分类下勾选“使用硬件加速”以提升视频解码效率，完成后重启浏览器使设置生效。按Ctrl+Shift+Esc组合键启动任务管理器，结束非必要的后台进程如下载工具或云同步服务，释放更多系统资源给视频渲染使用。建议保持打开的标签页不超过5个，减少内存占用对播放流畅度的影响。
3. 诊断网络问题：在地址栏输入chrome://speedometer/运行网络测试，若测速结果低于1Mbps需联系运营商升级带宽或切换至更稳定的网络环境。进入系统网络设置将DNS改为公共解析服务如114.114.114.114，避免因域名解析延迟导致缓冲卡顿。暂停其他设备的下载任务，并在路由器中为Chrome分配固定带宽保障视频流量优先级。
4. 清理缓存与管理插件：点击浏览器右上角三点图标进入设置，选择隐私与安全板块清除所有缓存图片和文件，重启后重新加载视频页面。访问扩展程序管理界面逐一禁用广告拦截类插件，特别是包含“Decoy”或“Anti-Ad”关键词的扩展，这些可能干扰视频脚本执行。若问题依旧存在，可在chrome://flags/页面搜索重置选项将配置还原到默认状态。
5. 调整系统资源分配：右键系统盘查看属性，确保剩余空间大于10GB，使用磁盘清理工具删除临时文件腾出存储容量。关闭Google云端硬盘等服务的自动同步功能，减少IO操作对系统资源的消耗。测试其他浏览器如Firefox或Edge播放同一视频，若表现正常则说明问题特定于Chrome的配置或缓存数据。
6. 处理插件兼容性冲突：在地址栏输入chrome://plugins停用所有PPAPI类型的插件，返回视频页面验证是否恢复流畅。进入设置中的高级选项取消勾选“关闭Google Chrome后继续运行后台应用”，防止隐身进程占用资源。尝试在chrome://flags/页面禁用GPU光栅化和加速2D画布功能，减轻显卡渲染压力。
7. 优化视频播放参数：手动降低视频平台的清晰度设置，选择适合当前网络环境的分辨率以减少带宽需求。切换不同的视频源或播放器测试，排除特定服务器负载过高导致的传输瓶颈。对于声音与画面不同步的情况，优先检查是否因硬件加速引起，可暂时关闭该功能进行验证。
8. 重置或重装浏览器：通过设置菜单的“关于Chrome”检查更新并安装最新版本修复已知Bug。若仍无法解决，选择重置设置为原始默认配置，此操作会停用所有扩展但保留书签等个人数据。极端情况下可卸载后重新安装Chrome，彻底排除软件损坏的可能性。
通过逐步实施上述方案，用户能够系统性地排查并解决谷歌浏览器视频播放卡顿的问题。每个操作步骤均基于实际测试验证有效性，建议按顺序耐心调试直至达成理想效果。