一、基础缓存定位与文件识别
1. 快速找到缓存文件夹：在Windows系统下，缓存文件默认存储在`C:\Users\[用户名]\AppData\Local\Google\Chrome\User Data\Default\Cache`路径中。其中，`[用户名]`需替换为当前登录的电脑账户名。在Mac系统中，可通过终端执行命令`find ~/Library/Application\ Support/Google/Chrome/ -name "Cache"`精确定位目录。
2. 通过文件大小筛选视频：进入缓存文件夹后，右键点击空白处→选择“查看”→勾选“详细信息”模式→按“大小”排序→视频文件通常以`.flv`或`.mp4`结尾，且体积明显大于其他缓存文件（如图片、脚本）。
3. 时间戳匹配播放记录：播放视频时记下大致时间→在缓存文件夹中按修改日期排序→优先检查该时间段内生成的文件→避免误选其他网站缓存。
二、缓存文件提取与格式转换
1. 直接复制并重命名：选中疑似视频文件→按`Ctrl+C`复制→粘贴到桌面或其他易找位置→将文件扩展名改为`.flv`或`.mp4`→使用VLC或PotPlayer等播放器测试能否播放。
2. 利用索引文件加速查找：在Chrome地址栏输入`chrome://index/`→搜索视频所在网页的标题或URL→找到对应的缓存索引→右键点击“打开文件位置”直达目标文件。
3. 处理分段缓存视频：若视频被拆分为多个小文件（如`.tmp`或`.dat`），按生成时间顺序排列→批量复制到同一文件夹→使用FFmpeg工具合并（命令示例：`ffmpeg -i "concat:file1|file2|file3" -c copy output.mp4`）。
三、高级提取工具与插件辅助
1. Video Downloader扩展：在Chrome应用商店安装“Video Downloader Professional”插件→播放视频时点击图标→选择“缓存中提取”→自动扫描并列出可提取的视频文件。
2. 开发者工具网络分析：按`F12`打开开发者工具→切换到“Network”面板→刷新页面→过滤出视频文件（如`.mp4`或`.webm`）→右键点击条目→选择“Open in new tab”→手动保存源代码中的视频链接。
3. Chrome Cache Viewer工具：下载并运行第三方工具（如ChromeCacheViewer）→打开缓存文件夹→软件会自动解析文件类型→勾选视频文件→点击“导出”生成可播放的格式。
四、常见问题与解决方案
1. 文件无法播放的处理：尝试更改扩展名（如`.flv`转`.mp4`）→若仍无效，使用格式工厂转换编码格式→检查是否缺少解码器（安装K-Lite Codec Pack）。
2. 清理缓存后的恢复：若误删缓存，立即停止使用浏览器→使用Recuva等数据恢复工具扫描缓存文件夹→找回未被覆盖的文件。
3. 移动端缓存提取：在安卓设备上，通过ES文件浏览器访问`/data/data/com.android.chrome/cache/`→复制文件后用MX Player播放→苹果设备需通过苹果的“文件”应用配合iMazing工具导出缓存。