一、基础导出与安装
1. 手动备份插件文件：在地址栏输入`chrome://extensions/`→开启右上角“开发者模式”→找到目标插件，点击“详情”→返回扩展页面，点击“打包扩展”→设置私有密钥密码→选择保存位置→生成包含`manifest.json`和脚本的ZIP文件。此文件可在新设备通过“加载已解压扩展”安装。
2. 传输备份文件：将ZIP文件复制到U盘或上传至云盘（如百度网盘）。跨设备安装时，进入`chrome://extensions/`→启用开发者模式→选择“加载已解压扩展”→选中备份文件夹即可恢复功能。
二、数据与配置导出
1. 导出插件设置：部分插件（如LastPass）自带导出功能，在详情页点击“导出备份”生成加密文件。若插件无此选项，需手动复制存储数据：Windows系统路径为`C:\Users\用户名\AppData\Local\Google\Chrome\User Data\Default\Extensions\插件ID`；Mac系统路径为`~/Library/Application Support/Google/Chrome/Default/Extensions/插件ID`。将整个文件夹备份至外部硬盘。
2. 书签与历史记录同步：点击右上角拼图图标→选择“书签”或“历史记录”→点击三点菜单→导出为HTML（书签）或JSON（历史）文件→上传至云端保存。重装系统后，进入对应页面选择“导入”即可恢复。
三、第三方工具与扩展辅助
1. 使用扩展备份工具：安装“Extension Backup & Restore”插件→点击工具栏图标→选择“备份所有扩展”→自动生成包含AdBlock、Grammarly等配置的ZIP文件。恢复时只需加载备份包，无需手动操作。
2. 密码与表单数据导出：安装“Password Export”扩展→一键导出保存的密码为CSV文件。自动填充表单数据需进入`chrome://settings/autofill`→手动复制“地址”“信用卡”信息并截图存档。
四、系统级数据迁移
1. 全盘备份用户数据：在地址栏输入`chrome://settings/`→滚动至底部点击“高级”→在“计算机”部分点击“打开文件位置”→复制`Bookmarks`、`History`、`Extensions`等文件夹到外部硬盘。此方法适用于重装系统前的整体备份，但需注意隐私清理。
2. 权限与沙盒处理：若插件涉及沙盒机制（如网银安全插件），需在导出前临时禁用防护软件。部分插件可能需通过命令行参数绕过限制，例如添加启动参数`--disable-download-protection`。